畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生と（なばな類） 和種なばな 花らい・茎 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 90.2 | -36.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 3.8 | 8.5 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 4.7 | 8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.7 | 0.1 | 29.6 | g | | コレステロール | 97 | 0 | 97 | mg | | 脂質 | 31.8 | 0.1 | 31.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 0.9 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | ナトリウム | 60 | 7 | 53 | mg | | カリウム | 230 | 170 | 60 | mg | | カルシウム | 3 | 140 | -137 | mg | | マグネシウム | 15 | 19 | -4 | mg | | リン | 130 | 86 | 44 | mg | | 鉄 | 2 | 1.7 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 10 | | 10 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 2400 | -2396 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 20 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2400 | -2395 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 200 | -197 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 250 | -241 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.5 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 1.9 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.11 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 190 | -176 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.3 | 0.38 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 44 | -43 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： たん | 別名： なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |