畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 とオクラ 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生とオクラ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 | オクラ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 90.2 | -36.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 1.5 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 2.1 | 11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.7 | 0.1 | 29.6 | g | | コレステロール | 97 | Tr | 97 | mg | | 脂質 | 31.8 | 0.2 | 31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 2.2 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | ナトリウム | 60 | 4 | 56 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 92 | -89 | mg | | マグネシウム | 15 | 51 | -36 | mg | | リン | 130 | 58 | 72 | mg | | 鉄 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 10 | Tr | 10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 4 | 670 | -666 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 670 | -665 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 56 | -53 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 71 | -62 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.09 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 0.8 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.1 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 110 | -96 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.42 | 0.26 | mg | | ビオチン | 1.9 | 6 | -4.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 11 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： たん | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |