畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生と魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 | 魚類 （まぐろ類） めばち 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 72.2 | -18.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 21.9 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 25.4 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.7 | 1.7 | 28 | g | | コレステロール | 97 | 41 | 56 | mg | | 脂質 | 31.8 | 2.3 | 29.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 3 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 60 | 39 | 21 | mg | | カリウム | 230 | 440 | -210 | mg | | カルシウム | 3 | 3 | 0 | mg | | マグネシウム | 15 | 35 | -20 | mg | | リン | 130 | 270 | -140 | mg | | 鉄 | 2 | 0.9 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 18 | -17 | μg | | セレン | 10 | 75 | -65 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 3 | 17 | -14 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 17 | -14 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | Tr | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.09 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 15 | -11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 20 | -13.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.76 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 1.4 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 14 | 5 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.15 | 0.53 | mg | | ビオチン | 1.9 | 1.5 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： たん | 別名： ばちまぐろ、めばちまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |