畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 64.9 | -10.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 13.1 | -0.8 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 16.7 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.7 | 9.8 | 19.9 | g | | コレステロール | 97 | 150 | -53 | mg | | 脂質 | 31.8 | 10.8 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 9 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.2 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 10.2 | -7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.3 | -6.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 60 | 180 | -120 | mg | | カリウム | 230 | 280 | -50 | mg | | カルシウム | 3 | 26 | -23 | mg | | マグネシウム | 15 | 40 | -25 | mg | | リン | 130 | 230 | -100 | mg | | 鉄 | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 1 | 5 | -4 | μg | | セレン | 10 | 31 | -21 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 3 | 10 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 13 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 11 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 9 | 6 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 4.1 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 6.6 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.24 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 3.8 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 3 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.31 | 0.37 | mg | | ビオチン | 1.9 | 4.4 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： たん | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |