畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 と魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生と魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 舌 生 | 魚類 （鮭・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54 | 66 | -12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 16.8 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 19.6 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.7 | 11.4 | 18.3 | g | | コレステロール | 97 | 60 | 37 | mg | | 脂質 | 31.8 | 12.8 | 19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 4.5 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | ナトリウム | 60 | 48 | 12 | mg | | カリウム | 230 | 350 | -120 | mg | | カルシウム | 3 | 12 | -9 | mg | | マグネシウム | 15 | 25 | -10 | mg | | リン | 130 | 290 | -160 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 9 | -8 | μg | | セレン | 10 | 29 | -19 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 3 | 36 | -33 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | Tr | 5 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 36 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.15 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 5.3 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.4 | 9 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.14 | 0.32 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 5.2 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 14 | 9 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 1.37 | -0.69 | mg | | ビオチン | 1.9 | 4.5 | -2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： たん | 別名： ぎんます
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |