畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 と（すもも類） プルーン 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 生と（すもも類） プルーン 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | （すもも類） プルーン 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.4 | 33.3 | 28.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 1.6 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 2.4 | 14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 0.1 | 19.7 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 21.1 | 0.2 | 20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 42.2 | -41.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 41.7 | -41.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 44 | -40.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | 12.1 | -12.1 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 62.3 | -62 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | ナトリウム | 64 | 1 | 63 | mg | | カリウム | 260 | 730 | -470 | mg | | カルシウム | 6 | 57 | -51 | mg | | マグネシウム | 17 | 40 | -23 | mg | | リン | 100 | 69 | 31 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | マンガン | Tr | 0.36 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | | 11 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 11 | 1100 | -1089 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 1200 | -1189 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 100 | -87 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 92 | -83 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 2.1 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 2.6 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.34 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 3 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.32 | 0.4 | mg | | ビオチン | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： ヨーロッパすもも
廃棄率： 核付きの場合 20 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |