畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 生とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.4 | 85.3 | -23.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 4 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 5.7 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | | 19.8 | g | | コレステロール | 64 | | 64 | mg | | 脂質 | 21.1 | 0.7 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 8.4 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7 | -6.7 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 64 | 8 | 56 | mg | | カリウム | 260 | 500 | -240 | mg | | カルシウム | 6 | 54 | -48 | mg | | マグネシウム | 17 | 32 | -15 | mg | | リン | 100 | 120 | -20 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.4 | 1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.11 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 11 | 2 | 9 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 12 | | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 990 | -979 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 1000 | -989 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 83 | -70 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.4 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 220 | -211 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.25 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.2 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 2.2 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.41 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | | 1.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 160 | -155 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.31 | -0.59 | mg | | ビオチン | 1.8 | 14 | -12.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 140 | -139 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |