畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 とチンゲンサイ 葉 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 生とチンゲンサイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | チンゲンサイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.4 | 96 | -34.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 0.7 | 13.7 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 0.6 | 16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 0.1 | 19.7 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 21.1 | 0.1 | 21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 0.7 | 2.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | 64 | 32 | 32 | mg | | カリウム | 260 | 260 | 0 | mg | | カルシウム | 6 | 100 | -94 | mg | | マグネシウム | 17 | 16 | 1 | mg | | リン | 100 | 27 | 73 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.3 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 2000 | -1989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 2000 | -1989 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 170 | -157 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 84 | -75 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 0.6 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 66 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.17 | 0.55 | mg | | ビオチン | 1.8 | 1.3 | 0.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 24 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
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可食部100g当たりの成分です。 |