畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 生とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.4 | 67.1 | -5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 11.1 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 13 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 7.2 | 12.6 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 21.1 | 7.6 | 13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.9 | -4.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 5.6 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.6 | -10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | g | | ナトリウム | 64 | 5 | 59 | mg | | カリウム | 260 | 650 | -390 | mg | | カルシウム | 6 | 76 | -70 | mg | | マグネシウム | 17 | 76 | -59 | mg | | リン | 100 | 190 | -90 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.4 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | マンガン | Tr | 1.12 | -1.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 11 | 2 | 9 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 190 | -189 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 11 | 170 | -159 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 180 | -169 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 15 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | 9 | 28 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 4.5 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.14 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 310 | -305 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.51 | 0.21 | mg | | ビオチン | 1.8 | 9.2 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |