畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 ともろこし 玄穀の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 生ともろこし 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | もろこし 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.4 | 12 | 49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 9 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 10.3 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 4.7 | 15.1 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 21.1 | 4.7 | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 65.6 | -65.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 59.7 | -59.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 62.7 | -59.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.7 | -9.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 71.1 | -70.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | g | | ナトリウム | 64 | 2 | 62 | mg | | カリウム | 260 | 590 | -330 | mg | | カルシウム | 6 | 16 | -10 | mg | | マグネシウム | 17 | 160 | -143 | mg | | リン | 100 | 430 | -330 | mg | | 鉄 | 2.4 | 3.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 2.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.44 | -0.38 | mg | | マンガン | Tr | 1.63 | -1.63 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 11 | 1 | 10 | μg | | クロム | 2 | 1 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 34 | -33 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 8 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.31 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 54 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.42 | -0.7 | mg | | ビオチン | 1.8 | 15 | -13.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | 別名： こうりゃん、ソルガム、たかきび、マイロ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |