畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 生と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.4 | 14.9 | 46.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 6 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 6.8 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 2.5 | 17.3 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 21.1 | 2.7 | 18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 78.4 | -78.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 71.3 | -71 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 72.4 | -68.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 74.3 | -74 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 64 | 1 | 63 | mg | | カリウム | 260 | 230 | 30 | mg | | カルシウム | 6 | 9 | -3 | mg | | マグネシウム | 17 | 110 | -93 | mg | | リン | 100 | 290 | -190 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.8 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.27 | -0.21 | mg | | マンガン | Tr | 2.06 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 11 | 3 | 8 | μg | | クロム | 2 | 0 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 65 | -64 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | 1 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 1 | 10 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | Tr | 13 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6.3 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 8 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.45 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 5 | 27 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.37 | -0.65 | mg | | ビオチン | 1.8 | 6 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |