畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 と貝類 いがい 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［ひき肉］ 生と貝類 いがい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | 貝類 いがい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.4 | 82.9 | -21.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 7.5 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 10.3 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.8 | 0.8 | 19 | g | | コレステロール | 64 | 47 | 17 | mg | | 脂質 | 21.1 | 1.6 | 19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.1 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 6.6 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.2 | -2.9 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 64 | 540 | -476 | mg | | カリウム | 260 | 230 | 30 | mg | | カルシウム | 6 | 43 | -37 | mg | | マグネシウム | 17 | 73 | -56 | mg | | リン | 100 | 160 | -60 | mg | | 鉄 | 2.4 | 3.5 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.05 | 0.01 | mg | | マンガン | Tr | 0.86 | -0.86 | mg | | ヨウ素 | 1 | 65 | -64 | μg | | セレン | 11 | 37 | -26 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 12 | 34 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | Tr | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 34 | -21 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 9 | Tr | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.19 | 0.37 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 3.7 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 10 | -8.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 42 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.63 | 0.09 | mg | | ビオチン | 1.8 | 6.4 | -4.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 備考 | | 別名： ムール貝
廃棄部位： 貝殻、足糸等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |