畜肉類 うし ［子牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［子牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生と大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［子牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 大豆 全粒 黄大豆 中国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.8 | 12.5 | 62.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 31.2 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 32.8 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 17.9 | -15.8 | g | | コレステロール | 71 | Tr | 71 | mg | | 脂質 | 2.7 | 19.5 | -16.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.7 | -7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.3 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 18.4 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.6 | -15.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 30.8 | -30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.4 | -3.3 | g | | ナトリウム | 54 | 1 | 53 | mg | | カリウム | 390 | 1800 | -1410 | mg | | カルシウム | 5 | 170 | -165 | mg | | マグネシウム | 23 | 220 | -197 | mg | | リン | 200 | 460 | -260 | mg | | 鉄 | 1.3 | 8.9 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.9 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 1.01 | -0.95 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 41 | -41 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.1 | -8.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.84 | -0.76 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.3 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 9.3 | 2.2 | 7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.59 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.8 | 0 | 0.8 | μg | | 葉酸 | 5 | 260 | -255 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.64 | -0.92 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |