畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 7.2 | 67.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 12.7 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 16.7 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.5 | 2.4 | g | | コレステロール | 71 | 1 | 70 | mg | | 脂質 | 3.6 | 1.2 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 20.3 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 47.4 | -47.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 27.5 | -26.5 | g | | ナトリウム | 100 | 3900 | -3800 | mg | | カリウム | 320 | 7400 | -7080 | mg | | カルシウム | 6 | 960 | -954 | mg | | マグネシウム | 19 | 620 | -601 | mg | | リン | 160 | 330 | -170 | mg | | 鉄 | 1.7 | 6.4 | -4.7 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 5.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 1.59 | -1.59 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 710 | -707 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 1800 | -1797 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.62 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 1.5 | -1.32 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 9.5 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 14 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.23 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 0.2 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 510 | -507 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.48 | 0.36 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 9.9 | -9.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |