畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生 と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生と鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生 | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 49.6 | 24.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 13.8 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 16.5 | 4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 28.2 | -25.3 | g | | コレステロール | 71 | 1200 | -1129 | mg | | 脂質 | 3.6 | 34.3 | -30.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.2 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 100 | 53 | 47 | mg | | カリウム | 320 | 100 | 220 | mg | | カルシウム | 6 | 140 | -134 | mg | | マグネシウム | 19 | 11 | 8 | mg | | リン | 160 | 540 | -380 | mg | | 鉄 | 1.7 | 4.8 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 3.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 47 | -47 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 12 | -12 | μg | | レチノール | 3 | 690 | -687 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 690 | -687 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.5 | -4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 39 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.45 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 3.8 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | μg | | 葉酸 | 3 | 150 | -147 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 3.6 | -2.76 | mg | | ビオチン | | 65 | -65 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 備考 | | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |