畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 25.9 | 48.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | | 17.2 | g | | たんぱく質 | 20.9 | 40.4 | -19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 14.9 | -12 | g | | コレステロール | 71 | 860 | -789 | mg | | 脂質 | 3.6 | 28.9 | -25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 14.3 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 100 | 1400 | -1300 | mg | | カリウム | 320 | 170 | 150 | mg | | カルシウム | 6 | 9 | -3 | mg | | マグネシウム | 19 | 23 | -4 | mg | | リン | 160 | 530 | -370 | mg | | 鉄 | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 9.3 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | マンガン | 0 | 0.04 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 350 | -347 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 350 | -347 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 9.7 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 7 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.93 | -0.75 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 2.7 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 9.4 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.26 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 1.6 | 28 | -26.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 62 | -59 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 5.17 | -4.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |