畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 とようさい 茎葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生とようさい 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | ようさい 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 92.4 | -19.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 1.7 | 16.8 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 2.2 | 18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | | 4.2 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 4.8 | 0.1 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 1.2 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 45 | 16 | 29 | mg | | カリウム | 370 | 270 | 100 | mg | | カルシウム | 4 | 90 | -86 | mg | | マグネシウム | 24 | 20 | 4 | mg | | リン | 180 | 40 | 140 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.3 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.77 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 74 | -74 | μg | | β-カロテン | | 3800 | -3800 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3800 | -3800 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 320 | -316 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 260 | -258 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 0.6 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 1 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 5 | 55 | -50 | μg | | パントテン酸 | 1.26 | 0.3 | 0.96 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 6 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |