畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 とえだまめ 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生とえだまめ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | えだまめ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 72.1 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 9.8 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 11.5 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 5.8 | -1.6 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 4.8 | 6.1 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.6 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 6.2 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.9 | -8.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | g | | ナトリウム | 45 | 2 | 43 | mg | | カリウム | 370 | 490 | -120 | mg | | カルシウム | 4 | 76 | -72 | mg | | マグネシウム | 24 | 72 | -48 | mg | | リン | 180 | 170 | 10 | mg | | 鉄 | 2.8 | 2.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.36 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.74 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 48 | -48 | μg | | β-カロテン | | 260 | -260 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 8 | -8 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 290 | -290 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 24 | -20 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.1 | -2.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 33 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.13 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 1 | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 3.5 | 5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 5 | 260 | -255 | μg | | パントテン酸 | 1.26 | 0.45 | 0.81 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 15 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |