畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生と芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 芋類 （さといも類） みずいも 球茎 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 72 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 0.5 | 18 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 0.7 | 19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 0.2 | 4 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 4.8 | 0.4 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 24.1 | -23.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 22 | -21.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 23.5 | -20.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 26.1 | -25.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 45 | 5 | 40 | mg | | カリウム | 370 | 270 | 100 | mg | | カルシウム | 4 | 79 | -75 | mg | | マグネシウム | 24 | 23 | 1 | mg | | リン | 180 | 35 | 145 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.2 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.47 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 0.6 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 0.8 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.17 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 5 | 27 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.26 | 0.14 | 1.12 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 4 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： 田芋 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |