畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と魚類 （かじき類） めかじき 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生と魚類 （かじき類） めかじき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 魚類 （かじき類） めかじき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.3 | 72.2 | 1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 15.2 | 3.3 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 19.2 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.2 | 6.6 | -2.4 | g | | コレステロール | 62 | 72 | -10 | mg | | 脂質 | 4.8 | 7.6 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.9 | 4.7 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 45 | 71 | -26 | mg | | カリウム | 370 | 440 | -70 | mg | | カルシウム | 4 | 3 | 1 | mg | | マグネシウム | 24 | 29 | -5 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.04 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 16 | -16 | μg | | セレン | | 59 | -59 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 4 | 61 | -57 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 61 | -57 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 8.8 | -8.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.4 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.09 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 7.6 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.7 | 11 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.37 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 1.9 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 8 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.26 | 0.39 | 0.87 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | 別名： めか
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |