畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生 とちぢみゆきな 葉 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生とちぢみゆきな 葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生 | ちぢみゆきな 葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 89.1 | -15.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 3.3 | 14.9 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 3.8 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | | 2.4 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 3 | 0.7 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 1.4 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 52 | 15 | 37 | mg | | カリウム | 360 | 320 | 40 | mg | | カルシウム | 4 | 130 | -126 | mg | | マグネシウム | 23 | 21 | 2 | mg | | リン | 210 | 82 | 128 | mg | | 鉄 | 2.6 | 1.4 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 0.7 | 3.4 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | マンガン | 0 | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-カロテン | | 5900 | -5900 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 40 | -40 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 5900 | -5900 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 500 | -496 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 500 | -499 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.06 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 0.7 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 2.1 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 120 | -112 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 0.27 | 0.76 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 39 | -38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |