畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 14.6 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 62.7 | -44.5 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 73.9 | -52.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 2.8 | -0.4 | g | | コレステロール | 60 | 300 | -240 | mg | | 脂質 | 3 | 5.1 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 13.5 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 6.4 | -5.3 | g | | ナトリウム | 52 | 370 | -318 | mg | | カリウム | 360 | 1100 | -740 | mg | | カルシウム | 4 | 860 | -856 | mg | | マグネシウム | 23 | 140 | -117 | mg | | リン | 210 | 1200 | -990 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.2 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 8.4 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.43 | -0.31 | mg | | マンガン | 0 | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | Tr | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 12 | -11.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.85 | -0.56 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 15 | -10.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 29 | -20 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.68 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 6 | -3.7 | μg | | 葉酸 | 8 | 30 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 1.55 | -0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |