畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生 とえんばく オートミールの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生とえんばく オートミールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 赤肉 生 | えんばく オートミール | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 10 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.2 | 12.2 | 6 | g | | たんぱく質 | 21.6 | 13.7 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.4 | 5.1 | -2.7 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 3 | 5.7 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 63.1 | -62.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 57.4 | -56.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 61.8 | -57.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.4 | -9.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 69.1 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | g | | ナトリウム | 52 | 3 | 49 | mg | | カリウム | 360 | 260 | 100 | mg | | カルシウム | 4 | 47 | -43 | mg | | マグネシウム | 23 | 100 | -77 | mg | | リン | 210 | 370 | -160 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.9 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 4.1 | 2.1 | 2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.28 | -0.16 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 4.6 | 1.1 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 4.5 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.11 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 2.3 | 0 | 2.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 30 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.03 | 1.29 | -0.26 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： オート、オーツ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |