畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生とわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 12.7 | 55 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 10.4 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 13.6 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 0.7 | 9.1 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 11.1 | 1.6 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 12.7 | -7.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 41.3 | -40.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 30.8 | -29.8 | g | | ナトリウム | 47 | 6600 | -6553 | mg | | カリウム | 330 | 5200 | -4870 | mg | | カルシウム | 4 | 780 | -776 | mg | | マグネシウム | 21 | 1100 | -1079 | mg | | リン | 190 | 350 | -160 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 7800 | -7796 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 650 | -642 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 660 | -656 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.39 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.83 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 11 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 14 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.09 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0.2 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 440 | -433 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 0.46 | 0.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 16.8 | -16.7 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 12.8 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |