畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 85.3 | -17.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 4 | 12.6 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 5.7 | 14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | | 9.8 | g | | コレステロール | 62 | | 62 | mg | | 脂質 | 11.1 | 0.7 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 8.4 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 7 | -6.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 47 | 8 | 39 | mg | | カリウム | 330 | 500 | -170 | mg | | カルシウム | 4 | 54 | -50 | mg | | マグネシウム | 21 | 32 | -11 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.4 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | マンガン | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 8 | | 8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1000 | -996 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 83 | -75 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.4 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 220 | -216 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.18 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.25 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.2 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 2.2 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.41 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 2 | | 2 | μg | | 葉酸 | 7 | 160 | -153 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 1.31 | -0.35 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 1 | 140 | -139 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 12.8 % | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |