畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 とぎんなん 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生とぎんなん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | ぎんなん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 57.4 | 10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 4.2 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 4.7 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 1.3 | 8.5 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 11.1 | 1.6 | 9.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 33.4 | -32.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 30.4 | -29.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 33.9 | -29.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 34.8 | -34.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 47 | Tr | 47 | mg | | カリウム | 330 | 710 | -380 | mg | | カルシウム | 4 | 5 | -1 | mg | | マグネシウム | 21 | 48 | -27 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.4 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | マンガン | Tr | 0.26 | -0.26 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 290 | -286 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 24 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 3 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.2 | 3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 2.5 | 5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.07 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 7 | 45 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 1.27 | -0.31 | mg | | ビオチン | | 6.2 | -6.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 23 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 12.8 % | 廃棄部位： 殻及び薄皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |