畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 67.7 | 71.2 | -3.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 8.8 | 7.8 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 9.9 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.8 | 8.5 | 1.3 | g | | コレステロール | 62 | 41 | 21 | mg | | 脂質 | 11.1 | 9.2 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 7.5 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.5 | 6.8 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 8.8 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 8.4 | -7.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 47 | 250 | -203 | mg | | カリウム | 330 | 200 | 130 | mg | | カルシウム | 4 | 68 | -64 | mg | | マグネシウム | 21 | 42 | -21 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 3.7 | 0.9 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.31 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 8 | 15 | -7 | μg | | α-カロテン | | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | | 320 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 380 | -376 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 47 | -39 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 13 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.09 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.9 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 8.2 | 3.6 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.47 | 0.14 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0.2 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 21 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.96 | 0.46 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 12.8 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |