畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 とオクラ 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生とオクラ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | オクラ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 90.2 | -26.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 1.5 | 14.1 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 2.1 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.7 | 0.1 | 14.6 | g | | コレステロール | 64 | Tr | 64 | mg | | 脂質 | 16.4 | 0.2 | 16.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 2.2 | 2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 6.6 | -6.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 45 | 4 | 41 | mg | | カリウム | 310 | 260 | 50 | mg | | カルシウム | 3 | 92 | -89 | mg | | マグネシウム | 20 | 51 | -31 | mg | | リン | 170 | 58 | 112 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.48 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 670 | -670 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 670 | -663 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 56 | -45 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 71 | -66 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.8 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 1.2 | 6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.1 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 0 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 110 | -103 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.42 | 0.49 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 1 | 11 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 9.7 %、筋間脂肪： 11.5 % | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |