畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 と魚類 （さば類） ごまさば 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生と魚類 （さば類） ごまさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 70.7 | -6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 19.9 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 23 | -4.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.7 | 3.7 | 11 | g | | コレステロール | 64 | 59 | 5 | mg | | 脂質 | 16.4 | 5.1 | 11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 4.5 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 45 | 66 | -21 | mg | | カリウム | 310 | 420 | -110 | mg | | カルシウム | 3 | 12 | -9 | mg | | マグネシウム | 20 | 33 | -13 | mg | | リン | 170 | 260 | -90 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 8 | 2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 8 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 4.3 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.17 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.28 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 4 | 15 | -11 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 20 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.65 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 13 | -11.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 10 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.72 | 0.19 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 9.7 %、筋間脂肪： 11.5 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |