畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ ランプ 脂身つき 生 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 74 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 20.6 | -5 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 24.3 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.7 | 0.6 | 14.1 | g | | コレステロール | 64 | 37 | 27 | mg | | 脂質 | 16.4 | 1 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 3.4 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 45 | 43 | 2 | mg | | カリウム | 310 | 450 | -140 | mg | | カルシウム | 3 | 5 | -2 | mg | | マグネシウム | 20 | 37 | -17 | mg | | リン | 170 | 290 | -120 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 0.5 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 10 | 2 | 8 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 7 | Tr | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 2 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 6 | -5.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4 | 18 | -14 | mg | | ナイアシン当量 | 7.7 | 22 | -14.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.64 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 5.8 | -3.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 5 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.91 | 0.36 | 0.55 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 9.7 %、筋間脂肪： 11.5 % | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |