畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生とえんどう 全粒 赤えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | えんどう 全粒 赤えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 13.4 | 54.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 17.8 | -1.5 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 21.7 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 1.5 | 9 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 11.9 | 2.3 | 9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 42.7 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 38.9 | -38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 47.8 | -43.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 60.4 | -60.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | g | | ナトリウム | 49 | 1 | 48 | mg | | カリウム | 330 | 870 | -540 | mg | | カルシウム | 4 | 65 | -61 | mg | | マグネシウム | 20 | 120 | -100 | mg | | リン | 180 | 360 | -180 | mg | | 鉄 | 1 | 5 | -4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 4.1 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.49 | -0.41 | mg | | マンガン | Tr | | 0 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 18 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 5 | 16 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.72 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 2.5 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 5.8 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.29 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 24 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.74 | -0.92 | mg | | ビオチン | | 16 | -16 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 12.8 % | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |