畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 と魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生と魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 71.9 | -4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 18.5 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 21.2 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 4.8 | 5.7 | g | | コレステロール | 64 | 60 | 4 | mg | | 脂質 | 11.9 | 5.9 | 6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 3.5 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 49 | 43 | 6 | mg | | カリウム | 330 | 490 | -160 | mg | | カルシウム | 4 | 7 | -3 | mg | | マグネシウム | 20 | 33 | -13 | mg | | リン | 180 | 260 | -80 | mg | | 鉄 | 1 | 0.2 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.4 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | マンガン | Tr | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 9 | -9 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 10 | -3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 10 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 4.5 | -4.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.31 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 7.2 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 12 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.56 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 4 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.4 | -0.58 | mg | | ビオチン | | 9 | -9 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 12.8 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |