畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 と魚類 きびなご 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生と魚類 きびなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 魚類 きびなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.6 | 78.2 | -10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.3 | 15.5 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 18.8 | 0.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.5 | 0.8 | 9.7 | g | | コレステロール | 64 | 75 | -11 | mg | | 脂質 | 11.9 | 1.4 | 10.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 4 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | ナトリウム | 49 | 150 | -101 | mg | | カリウム | 330 | 330 | 0 | mg | | カルシウム | 4 | 100 | -96 | mg | | マグネシウム | 20 | 34 | -14 | mg | | リン | 180 | 240 | -60 | mg | | 鉄 | 1 | 1.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 1.9 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.1 | -0.02 | mg | | マンガン | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 10 | -9.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.25 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 4.4 | 6.2 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 9.6 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.44 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 8.3 | -6.9 | μg | | 葉酸 | 6 | 8 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.87 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 12.8 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |