畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生 と魚類 （さば類） ごまさば さば節の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生と魚類 （さば類） ごまさば さば節の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 魚類 （さば類） ごまさば さば節 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.8 | 14.6 | 51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.8 | 62.7 | -46.9 | g | | たんぱく質 | 18.7 | 73.9 | -55.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.7 | 2.8 | 9.9 | g | | コレステロール | 65 | 300 | -235 | mg | | 脂質 | 14.3 | 5.1 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | (Tr) | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 13.5 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 6.4 | -5.5 | g | | ナトリウム | 48 | 370 | -322 | mg | | カリウム | 320 | 1100 | -780 | mg | | カルシウム | 4 | 860 | -856 | mg | | マグネシウム | 20 | 140 | -120 | mg | | リン | 170 | 1200 | -1030 | mg | | 鉄 | 1.1 | 7.2 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 8.4 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.43 | -0.35 | mg | | マンガン | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | Tr | 9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | (Tr) | 9 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 12 | -11.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.85 | -0.69 | mg | | ナイアシン | 4.3 | 15 | -10.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8.1 | 29 | -20.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.68 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 6 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 6 | 30 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.8 | 1.55 | -0.75 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 4.5 %、筋間脂肪： 12.2 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |