畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73 | 81.8 | -8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.2 | 11.6 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 20 | 15 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.7 | 0.8 | 4.9 | g | | コレステロール | 61 | 140 | -79 | mg | | 脂質 | 6.7 | 1.3 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.1 | 3.3 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.4 | -1.4 | g | | ナトリウム | 42 | 380 | -338 | mg | | カリウム | 320 | 340 | -20 | mg | | カルシウム | 3 | 210 | -207 | mg | | マグネシウム | 22 | 67 | -45 | mg | | リン | 170 | 340 | -170 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.4 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 3.9 | 1.1 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 12 | | 12 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 110 | -106 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | Tr | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 110 | -106 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 6.7 | -6.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.02 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 3.7 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 6.4 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.17 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 4.2 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 8 | 56 | -48 | μg | | パントテン酸 | 0.78 | 0.51 | 0.27 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 4.2 % | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |