畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生 とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生とほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.9 | 92.4 | -72.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 1.7 | 3 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 2.2 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 66.7 | 0.2 | 66.5 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 73.1 | 0.4 | 72.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 0.1 | 8.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.1 | -3 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 17 | 16 | 1 | mg | | カリウム | 130 | 690 | -560 | mg | | カルシウム | 1 | 49 | -48 | mg | | マグネシウム | 6 | 69 | -63 | mg | | リン | 53 | 47 | 6 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | マンガン | 0 | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | Tr | 3 | -3 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 28 | 0 | 28 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | 4200 | -4183 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | 4200 | -4183 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 350 | -321 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 2.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | 270 | -254 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.11 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.2 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 210 | -208 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 0.2 | 0.01 | mg | | ビオチン | 0.5 | 2.9 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 35 | -35 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |