畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生 と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生と魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生 | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 19.9 | 81.8 | -61.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.7 | 11.6 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 15 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 66.7 | 0.8 | 65.9 | g | | コレステロール | 71 | 140 | -69 | mg | | 脂質 | 73.1 | 1.3 | 71.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.3 | 3.3 | 5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | ナトリウム | 17 | 380 | -363 | mg | | カリウム | 130 | 340 | -210 | mg | | カルシウム | 1 | 210 | -209 | mg | | マグネシウム | 6 | 67 | -61 | mg | | リン | 53 | 340 | -287 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.1 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | マンガン | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 28 | 110 | -82 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 17 | Tr | 17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 17 | Tr | 17 | μg | | レチノール活性当量 | 29 | 110 | -81 | μg | | ビタミンD | 2.2 | 6.7 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 16 | Tr | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.7 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 6.4 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | μg | | 葉酸 | 2 | 56 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 0.51 | -0.3 | mg | | ビオチン | 0.5 | | 0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1 | -1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪 | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |