畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生 とチンゲンサイ 葉 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生とチンゲンサイ 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生 | チンゲンサイ 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 92.6 | -24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 0.8 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 0.8 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.2 | 3.1 | 5.1 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 9.1 | 3.2 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 0.7 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | ナトリウム | 47 | 31 | 16 | mg | | カリウム | 350 | 230 | 120 | mg | | カルシウム | 4 | 92 | -88 | mg | | マグネシウム | 21 | 16 | 5 | mg | | リン | 180 | 27 | 153 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.3 | 4.9 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 22 | | 22 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3000 | -3000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3000 | -3000 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 250 | -243 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 110 | -107 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.03 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.3 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 0.6 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.05 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 7 | 62 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.12 | 0.81 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 21 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | しんを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.5 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |