畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生 と米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生と米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 米 ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 14.9 | 53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 5.5 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 6.5 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.2 | 2.8 | 5.4 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 9.1 | 3.3 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 76.2 | -75.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 69.3 | -68.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 72.6 | -68.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.1 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 74.3 | -73.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 47 | 3 | 44 | mg | | カリウム | 350 | 160 | 190 | mg | | カルシウム | 4 | 13 | -9 | mg | | マグネシウム | 21 | 120 | -99 | mg | | リン | 180 | 280 | -100 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 1.9 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.23 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.07 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 22 | | 22 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.35 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 4.9 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 6.4 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.34 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 0 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 7 | 18 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.75 | 0.18 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | うるち米
試料： ビタミンB1強化品含む
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |