畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生 と魚類 ナイルティラピア 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生と魚類 ナイルティラピア 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 魚類 ナイルティラピア 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.6 | 73.5 | -4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.3 | 17 | 1.3 | g | | たんぱく質 | 21.7 | 19.8 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.2 | 4.6 | 3.6 | g | | コレステロール | 65 | 59 | 6 | mg | | 脂質 | 9.1 | 5.3 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 3.7 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 47 | 60 | -13 | mg | | カリウム | 350 | 370 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 29 | -25 | mg | | マグネシウム | 21 | 24 | -3 | mg | | リン | 180 | 180 | 0 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 5.2 | 0.4 | 4.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 22 | | 22 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 7 | 3 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 3 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 11 | -10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.9 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.17 | 0.2 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 3.1 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.9 | 6.8 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.67 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 1.5 | 2.3 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 5 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 1.08 | -0.15 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： いずみだい、ちかだい､テラピア
切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 55 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |