畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 75.7 | -11.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 1 | 16.3 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 1.6 | 18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 0.2 | 14 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 15.4 | 0.3 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 17.4 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 16.2 | -15.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 17.6 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 21.3 | -20.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 44 | 1 | 43 | mg | | カリウム | 330 | 430 | -100 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | リン | 170 | 43 | 127 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 4.7 | 0.3 | 4.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 2 | 3900 | -3898 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4000 | -3998 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 330 | -321 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.7 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 22 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 1.8 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.19 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 38 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.62 | 0.23 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 32 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 1.8 %、筋間脂肪： 8.2 % | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |