畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 63.8 | 79.7 | -15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 3.9 | 13.4 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 4.2 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14.2 | 2.6 | 11.6 | g | | コレステロール | 66 | (Tr) | 66 | mg | | 脂質 | 15.4 | 3.4 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 8.7 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.2 | -6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 9.2 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 10.5 | -10.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 2 | -1.1 | g | | ナトリウム | 44 | 500 | -456 | mg | | カリウム | 330 | 180 | 150 | mg | | カルシウム | 4 | 95 | -91 | mg | | マグネシウム | 20 | 42 | -22 | mg | | リン | 170 | 69 | 101 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.2 | 1 | mg | | 亜鉛 | 4.7 | 0.6 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 20 | 4 | 16 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 21 | -20 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 2 | 1500 | -1498 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1600 | -1598 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 130 | -121 | μg | | ビタミンD | 0.4 | (Tr) | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 70 | -66 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.5 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 1.2 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.07 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 1.3 | (Tr) | 1.3 | μg | | 葉酸 | 7 | 32 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.85 | 0.11 | 0.74 | mg | | ビオチン | 1.4 | 2.9 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 1.8 %、筋間脂肪： 8.2 % | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |