畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生 と魚類 ほんもろこ 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生と魚類 ほんもろこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 魚類 ほんもろこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.8 | 75.1 | -5.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | | 16.6 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 17.5 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.6 | 3.2 | 5.4 | g | | コレステロール | 69 | 210 | -141 | mg | | 脂質 | 9.5 | 4.1 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 1 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | g | | ナトリウム | 54 | 86 | -32 | mg | | カリウム | 320 | 320 | 0 | mg | | カルシウム | 4 | 850 | -846 | mg | | マグネシウム | 20 | 39 | -19 | mg | | リン | 170 | 640 | -470 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 6.4 | 3.4 | 3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 250 | -243 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 250 | -243 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 5 | -4.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.9 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 3.8 | 2.5 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.9 | 5.4 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 2.1 | 9 | -6.9 | μg | | 葉酸 | 8 | 37 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.73 | 0.38 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： もろこ
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |