畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 と魚類 （かれい類） まこがれい 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生と魚類 （かれい類） まこがれい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かたロース 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （かれい類） まこがれい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 79 | -15 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 15.6 | -0.4 | g | | たんぱく質 | 18 | 18 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.5 | 1.3 | 14.2 | g | | コレステロール | 69 | 66 | 3 | mg | | 脂質 | 17.1 | 1.8 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 2.9 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 49 | 120 | -71 | mg | | カリウム | 300 | 320 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 46 | -42 | mg | | マグネシウム | 18 | 24 | -6 | mg | | リン | 150 | 190 | -40 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 5.8 | 0.8 | 5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 5 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 5 | -5 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 6 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 6.7 | -6.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.32 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 3.1 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 6.1 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.21 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 1.8 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 8 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.67 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 筋間脂肪：12.1 % | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |