畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 赤肉 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 赤肉 生とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 赤肉 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 73.9 | 89 | -15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 0.8 | 19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.6 | | 3.6 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 4.6 | 4.7 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.1 | 0 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 4.1 | -4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 58 | 64 | -6 | mg | | カリウム | 340 | 200 | 140 | mg | | カルシウム | 4 | 110 | -106 | mg | | マグネシウム | 22 | 44 | -22 | mg | | リン | 180 | 3 | 177 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 0.1 | 5.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 1300 | -1300 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 390 | -390 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 390 | -390 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 33 | -29 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 43 | -42 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | Tr | 0.25 | mg | | ナイアシン | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 0.1 | 6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 2.4 | 0 | 2.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 2 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.95 | 0 | 0.95 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | -9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |