畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生 とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生とほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.4 | 92.4 | -23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.7 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 19 | 2.2 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.3 | 0.2 | 9.1 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 10.6 | 0.4 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.1 | -3 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | ナトリウム | 54 | 16 | 38 | mg | | カリウム | 320 | 690 | -370 | mg | | カルシウム | 4 | 49 | -45 | mg | | マグネシウム | 20 | 69 | -49 | mg | | リン | 170 | 47 | 123 | mg | | 鉄 | 1.1 | 2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 5 | 0.7 | 4.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | マンガン | Tr | 0.32 | -0.32 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 4200 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 34 | -34 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4200 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 350 | -343 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 270 | -267 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.2 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.6 | 2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 1.3 | 4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 210 | -205 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.2 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 35 | -34 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 5.3 %、筋間脂肪： 5.4 % | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |