畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生 と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の栄養素を比較
畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生と魚類 （さば類） ごまさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 69.4 | 68.8 | 0.60000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.9 | -20.9 | g | | たんぱく質 | 19 | 24.8 | -5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.3 | 3.8 | 5.5 | g | | コレステロール | 59 | 62 | -3 | mg | | 脂質 | 10.6 | 5.2 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.4 | 5.4 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | ナトリウム | 54 | 56 | -2 | mg | | カリウム | 320 | 350 | -30 | mg | | カルシウム | 4 | 13 | -9 | mg | | マグネシウム | 20 | 31 | -11 | mg | | リン | 170 | 240 | -70 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 5 | 1.2 | 3.8 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 8 | -1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 8 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 4.9 | -4.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 4 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.28 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3 | 13 | -10 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 18 | -11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.51 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 14 | -11.8 | μg | | 葉酸 | 5 | 12 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 0.76 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 5.3 %、筋間脂肪： 5.4 % | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |