畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 2.4 | 64.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 33.6 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 36.4 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.1 | 20.3 | -10.2 | g | | コレステロール | 60 | (Tr) | 60 | mg | | 脂質 | 11.2 | 22 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 8.8 | -8.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 8.3 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 17.9 | -14.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 34.3 | -33.8 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1 | 5 | -4 | g | | ナトリウム | 56 | 4 | 52 | mg | | カリウム | 380 | 2100 | -1720 | mg | | カルシウム | 4 | 120 | -116 | mg | | マグネシウム | 23 | 220 | -197 | mg | | リン | 200 | 640 | -440 | mg | | 鉄 | 2.4 | 7.2 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 3.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 1.06 | -0.98 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.37 | -2.36 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 15 | 3 | 12 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 1 | 240 | -239 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1 | 12 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 14 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 4 | 32 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.27 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 2.5 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 11 | -1.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.41 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 11 | 280 | -269 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.68 | 0.22 | mg | | ビオチン | 2.1 | 27 | -24.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |