畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.3 | 62.1 | 5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.7 | 17.8 | -0.1 | g | | たんぱく質 | 20.8 | 20.6 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.1 | 12.8 | -2.7 | g | | コレステロール | 60 | 61 | -1 | mg | | 脂質 | 11.2 | 16.8 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 6.2 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 56 | 110 | -54 | mg | | カリウム | 380 | 330 | 50 | mg | | カルシウム | 4 | 6 | -2 | mg | | マグネシウム | 23 | 30 | -7 | mg | | リン | 200 | 220 | -20 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 1.1 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 21 | -20 | μg | | セレン | 15 | 70 | -55 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 4 | 37 | -33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 37 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 12 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 16 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.59 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 13 | -10 | μg | | 葉酸 | 11 | 11 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.9 | 0.66 | 0.24 | mg | | ビオチン | 2.1 | 4.9 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |