畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生 と魚類 （かじき類） めかじき 焼きの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生と魚類 （かじき類） めかじき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 70.2 | 59.9 | 10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | 22.4 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 22 | 27.5 | -5.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.3 | 9.8 | -4.5 | g | | コレステロール | 59 | 99 | -40 | mg | | 脂質 | 6.1 | 11.1 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 6 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | ナトリウム | 60 | 110 | -50 | mg | | カリウム | 340 | 630 | -290 | mg | | カルシウム | 4 | 5 | -1 | mg | | マグネシウム | 23 | 41 | -18 | mg | | リン | 180 | 370 | -190 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.6 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 4.4 | 0.9 | 3.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | マンガン | 0 | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 85 | -82 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 85 | -82 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 6.1 | -5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.11 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 10 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8.8 | 15 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.35 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 1.9 | 2.4 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 7 | 8 | -1 | μg | | パントテン酸 | 1.06 | 0.46 | 0.6 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |